Arcuire si Nivelare
"spate" tagged lessons
Eliberarea Iliopsoasului
Mușchiul iliopsoas este un mușchi central extrem de important, deoarece se atașează de vertebrele lombare inferioare ale spatelui. Este un mușchi profund pe care adesea nu îl simțim și nici nu ș...
Respiratie Balansoar - Abdomen Piept - 28-02-2024
Aceasta lectie este extraordinara pentru a diferentia miscarile diafragmei de expansiunea pieptului si cea a abdomenului in inspiratie cat si expiratie
Modul natural si “corect&r...
Eliberarea rotatorului extern al soldului - abductor
Rotatorul extern al șoldului sau eliberarea abductorului.
NU forțați și nu faceți o mișcare mare sau întindere, această lecție a însemnat ca o mișcare mică pentru a simți diferențele și ...
Un Spate Flexibil și Relaxat (Lombar-Cervical): Armonia Balansarii Picioarelor
Această lecție delicată pe abdomen vizează eliberarea tensiunii de-a lungul întregii coloanei (de la zona lombară până la ceafă) prin mișcări controlate ale picioarelor. Ideală pentru îmbunătăți...
Un Spate Flexibil și Relaxat (Lombar-Cervical): Armonia Balansarii Picioarelor 01-04-2025
O serie de mișcări blânde efectuate pe burtă, cu accent pe miscarea picioarelor. Prin diverse explorari si variatii ajungem sa mobilizam, relaxam si detensionam spatele, de la zona lombară la c...