You should already be familiar with with the Arch & Flatten, Back Lift, and Arch & Curl before learning the Iliopsoas Release.
THe iliopsoas muscle is an extreme...
"adductor" tagged lessons
81 minutes of somatic movement exercises in 4 somatic lessons
Eliberarea Iliopsoasului
Mușchiul iliopsoas este un mușchi central extrem de important, deoarece se atașează de vertebrele lombare inferioare ale spatelui. Este un mușchi profund pe care adesea nu îl simțim și nici nu ș...
Internal Hip Rotator Adductor Release
A great lesson for the internal hip rotators or adductor muscles on the inside of your thighs. (inner thighs)
You’ll release tension through pandiculation.
You’re in...