LinSublim Somatic Movement Exercises

Invită-ți corpul la o explorare conștientă a mișcării în zona cervicală și toracică. Această lecție, desfășurată pe burtă, te ghidează prin mișcări subtile care ajută la mobilizarea blândă a col...

This gentle, belly-down lesson targets the release of tension along the entire spine (from the lumbar region to the neck) through controlled leg movements. Ideal for improving posture and reduci...

O serie de mișcări blânde efectuate pe burtă, cu accent pe miscarea picioarelor. Prin diverse explorari si variatii ajungem sa mobilizam, relaxam si detensionam spatele, de la zona lombară la c...

Această lecție delicată pe abdomen vizează eliberarea tensiunii de-a lungul întregii coloanei (de la zona lombară până la ceafă) prin mișcări controlate ale picioarelor. Ideală pentru îmbunătăți...

Rotatorul extern al șoldului sau eliberarea abductorului.

NU forțați și nu faceți o mișcare mare sau întindere, această lecție a însemnat ca o mișcare mică pentru a simți diferențele și ...

O lecție grozavă pentru rotatorii interni ai șoldului sau mușchii adductori din interiorul coapselor.

Vei elibera tensiunea prin pandiculare.

Eliberarea intregului corp

This is an extended full body scan where we explore many different interesting relations. Use it as a mindfulness meditation before other lessons or as a relaxing activity to do in bed before sl...

External Hip Rotaror or abductor release.

DO NOT force, and don’t do a large movement or stretch, this lesson si meant as a small movement to feel the differences and relea...

A great lesson for the internal hip rotators or adductor muscles on the inside of your thighs. (inner thighs)