Rotatorul extern al șoldului sau eliberarea abductorului.

NU forțați și nu faceți o mișcare mare sau întindere, această lecție a însemnat ca o mișcare mică pentru a simți diferențele și a vă elibera răpitorii. Este indicat să faceți această lecție după eliberarea șoldului adductorului intern. Aceasta lectie nu are o scanare corporală, așa că atunci când ajungeți la sol, faceți o scanare corporală de 3 minute a zonei șoldului sau efectuați scanarea corpului în picioare.

Există și alte variante interesante pe care le vom explora în alte lecții.