Pornind în călătoria dvs. LinSublim Somatic: Un ghid pentru exploratori curioși
Bine ați venit în fascinanta lume a lui LinSublim Somatic! Pe măsură ce vă pregătiți să vă adânciți în explorarea mișcării și creșterea conștientizării, nu uitați că bunăstarea dumneavoastră este prioritatea noastră principală. Vă rugăm să citiți pagina în întregime!
Acest întreg website este orientat spre a oferi lecții de mișcare somatică și educație somatică. Acestea sunt instrumente puternice de auto-îmbunătățire neuroplastică.
Termeni și condiții se aplică la tot ce este legat de LinSublim, inclusiv lecții, workshop-uri, înregistrări audio, întâlniri live etc.
DECLINARE DE RĂSPUNDERE: Prin accesarea oricăror resurse disponibile pe sau prin intermediul acestui website sau newsletter, eliberați orice angajat, voluntar sau afiliat al LinSublim, precum și orice furnizori sau profesori externi de orice răspundere pentru orice vătămări sau disconforturi care pot apărea în timpul sau după: 1) participarea la o clasă live; sau 2) vizionarea sau ascultarea unei înregistrări.
Mândri că suntem fără reclame: Viziunea noastră este de a menține acest website fără reclame și trackere! Dacă vă bucurați de conținut, vă rugăm să donați .
Înainte de a începe:
- Dacă aveți întrebări sau nelămuriri cu privire la începerea unui program de auto-studiu axat pe mișcare și conștientizare, nu ezitați să vă consultați medicul și să ne contactați . În cele din urmă, călătoria dumneavoastră este ghidată de informațiile și recomandările pe care le-ați primit de la furnizorii dumneavoastră de asistență medicală.
Îmbrățișarea principiilor LinSublim Somatic:
- Respirați, relaxați-vă și permiteți-vă să vă desfășurați cu grație. Aceste lecții nu sunt despre grabă; în schimb, ele ghidează cu blândețe creierul dumneavoastră către modificări neuroplastice, reconfigurând obiceiurile de mișcare și conștientizare pentru o mai mare ușurință și bucurie în viața de zi cu zi. Gândiți-vă la ele ca la deblocarea potențialului natural de învățare al corpului dumneavoastră, unde răbdarea și curiozitatea domnesc suprem.
- Disconfortul este un imbold ușor, nu un blocaj. Dacă o variație a mișcării provoacă un ușor disconfort, priviți-l ca pe o invitație curioasă de a explora. Puteți să o faceți mai lent? Ce mișcări alternative sau adaptări vă pot aduce mai multă bucurie, ușurință și pot elimina durerea? Explorați poziții similare. Amintiți-vă, improvizația și adaptabilitatea sunt aliații dumneavoastră în găsirea confortului și maximizarea învățării. Fără ușurință și confort, sistemul dumneavoastră nervos nu va reuși să învețe și să se schimbe. NU FACEȚI NICIODATĂ ceva ce este dureros! Dacă o mișcare sau o lecție este inaccesibilă din cauza unei varietăți de constrângeri, dureri etc., puteți face mișcările în imaginație. Sau puteți explora alte lecții și să reveniți la ea când aveți mai multă experiență.
- Lăsați pilotul automat în urmă și aruncați-vă în explorarea conștientă. Mișcările LinSublim Somatic își pierd magia atunci când le faceți mecanic. Așadar, lăsați curiozitatea să vă fie ghid! Vă simțiți agitați în timpul unei mișcări? Explorați senzațiile din tot corpul - s-ar putea să descoperiți o bijuterie ascunsă pe care nu ați observat-o niciodată înainte! Dacă aveți nevoie de o pauză, pur și simplu opriți lecția sau faceți o pauză conștientă. Rețineți sistemul nervos învață cel mai bine atunci când ne odihnim si lasam miscarile să se integreze.
- Cultivați curiozitatea, confortul și fascinația față de sinele vostru unic. LinSublim Somatic vă ajută să deveniți propriul profesor. Acordând o atenție mai mare experiențelor voastre și adaptându-vă mișcările în funcție de conștientizarea voastră în creștere, deblocați o înțelegere mai profundă a cine sunteți. Nu ezitați să opriți înregistrarea ori de câte ori doriți să savurați o mișcare sau să explorați mai departe.
- Pe măsură ce vă aventurați în această călătorie de învățare, veți deveni, de asemenea, mai conștienți de mișcările voastre zilnice. Mulți studenți LinSublim Somatic declară că experimentează o calitate îmbunătățită a vieții pe măsură ce principiile și lecțiile se integrează perfect în rutinele lor zilnice.
Sfaturi practice pentru călătoria voastră:
Găsirea zonei de confort: Fie că alegeți lecții audio, cursuri Zoom/Meet sau sesiuni înregistrate, asigurați-vă confortul! Așezați-vă dispozitivul confortabil pe podea lângă dumneavoastră.
Pregătirea spațiului de practică: Majoritatea lecțiilor necesită să stați întins aproximativ o oră. Optați pentru o podea mochetată, o pătură moale sau o saltea (evitați saltelele de yoga din cauza fricțiunii; un prosop de baie pe deasupra poate funcționa).
Susținerea capului sau a altor părți ale corpului: Aveți la îndemână câteva prosoape pe care să le pliați la diferite înălțimi pentru susținerea capului, în funcție de poziții ( spate, lateral sau față). Nu uitați să vă ajustați sprijinul pe parcursul lecției, după cum este necesar. Pernele obișnuite sau rulourile de gât nu sunt recomandate deoarece restricționează mișcarea capului.
Îmbrăcați-vă confortabil: Purtați haine confortabile și îmbrăcați-vă în straturi. Asigurați-vă că încăpererea este suficient de caldă. Aceste lecții nu sunt despre exerciții fizice intense; în schimb, se concentrează pe mișcări blânde care vă îmbunătățesc conștientizarea, coordonarea și auto-utilizarea.
Urmărirea fluxului: Instrucțiunile sunt întotdeauna relative la poziția voastră curentă. De exemplu, atunci când stați pe spate, tavanul este “înainte”, nu “sus”. Nu vă faceți griji dacă vă rătăciți temporar; uneori, așteptarea și gândirea permit lucrurilor să se potrivească, la fel ca la cursurile live. Amintiți-vă, puteți întotdeauna să derulați înregistrarea înapoi dacă este necesar, dar permiterea să curgeți cu instrucțiunile duce adesea la o învățare și o bucurie mai profunde.
Explorați în ritmul propriu: Dacă nu găsiți confort imediat într-o configurație sau mișcare specifică, nu o forțați! Continuați înainte și încercați alte lecții; fiecare oferă experiențe unice. Ordinea lecțiilor furnizate este o sugestie, nu o regulă - descoperiți ce rezonează cel mai mult cu voi! (Uneori, unele lectii progreseaza catre o miscare specifica)
Probleme tehnice?: Tehnologia utilizata este construită pe standarde fiabile. Dacă întâmpinați probleme, reporniți pur și simplu browserul sau dispozitivul sau încercați unul diferit. Dacă problema persistă, nu ezitați să ne contactați - suntem aici pentru a vă ajuta!
Nu uitați, călătoria LinSublim Somatic este o explorare, nu o competiție. Îmbrățișați bucuria mișcării, fiți buni cu voi înșivă și bucurați-vă de procesul de a descoperi potențialul uimitor din interiorul vostru!
Aveți întrebări suplimentare? Vă rugăm să aruncați o privire la Întrebări frecvente .