LinSublim Somatic Movement Exercises

Invită-ți corpul la o explorare conștientă a mișcării în zona cervicală și toracică. Această lecție, desfășurată pe burtă, te ghidează prin mișcări subtile care ajută la mobilizarea blândă a col...

O serie de mișcări blânde efectuate pe burtă, cu accent pe miscarea picioarelor. Prin diverse explorari si variatii ajungem sa mobilizam, relaxam si detensionam spatele, de la zona lombară la c...

Aceasta lectie este extraordinara pentru a diferentia miscarile diafragmei de expansiunea pieptului si cea a abdomenului in inspiratie cat si expiratie

Modul natural si “corect&r...

Aceasta lectie este minunata pentru cei care au probleme cu colana in general sau care fac prea mult efort in extremitati si nu-si folosesc muschii centrali.

Este buna pentru zona cervi...

A marvelous lesson showing that we can improve your range of motion by using our nervous systems while moving with awareness.

This one is done in sittin Great for spinal mobility, low ba...

This lesson will help free out the hamstrings, back, spine.

The movements we do are progressively leading us to something similar to an L-sit. Although we do not aim to do a pure L-sit, ...

This gentle, belly-down lesson targets the release of tension along the entire spine (from the lumbar region to the neck) through controlled leg movements. Ideal for improving posture and reduci...

This is an extended full body scan where we explore many different interesting relations. Use it as a mindfulness meditation before other lessons or as a relaxing activity to do in bed before sl...

Această lecție delicată pe abdomen vizează eliberarea tensiunii de-a lungul întregii coloanei (de la zona lombară până la ceafă) prin mișcări controlate ale picioarelor. Ideală pentru îmbunătăți...